Kirjasto
Kuratoitu sisältö — valitse teos ja aloita keskustelu.
Vatsa kuntoon (tutkimusmatka, osa 1)
Tämä artikkeli avaa juttusarjan, jossa pyritään auttamaan Elliä, salanimellä esiintyvää henkilöä, jolla on pitkäaikaisia ruoansulatusongelmia eikä aiemmista lähestymistavoista ole ollut apua. Posti tarkastelee paranemista kokeellisena, yksilöllisenä prosessina ja ammentaa vahvasti Dr. Axen Eat Dirt -teoksesta, josta nousevat esimerkiksi hapatetut ruoat, maaperäpohjaiset mikrobit, lämmittävät juomat, karvaat maut ja ruoansulatuksen tukeminen. Kirjoitus korostaa käytännöllisiä ja miellyttäviä ruokavaliomuutoksia, jotka on sovitettu Ellin mieltymyksiin, erityisesti eläintuotteiden käytön ollessa vähäistä.
Inspiroivat sitaatit ruoasta ja ihmisenä kehittymisestä
Henkilökohtainen muistiinpano, joka kokoaa inspiroivia sitaatteja itsetuntemuksesta, merkityksellisestä työstä, johtajuudesta, muutoksesta ja terveydestä. Kokoelma nojaa vahvasti muun muassa J. Krishnamurtin, Steve Jobsin, R. Buckminster Fullerin, Simon Sinekin sekä useiden ruokaan ja hyvinvointiin keskittyvien kirjoittajien ajatuksiin. Se toimii ohjaavien ajatusten ja viitesitaattien kokoelmana pikemminkin kuin yhtenäisenä esseenä.
Anders Chydenius
Kokoelma sitaatteja, katkelmia ja kommentaareja, jotka keskittyvät Anders Chydeniuksen perusteluihin luonnollisen vapauden, tasa-arvon, vapaan työn, vapaakaupan ja etuoikeuksien vähentämisen puolesta. Näyte sisältää alkuperäisiä Chydeniuksen tekstikatkelmia suomenkielisinä käännöksinä sekä myöhempiä selittäviä huomautuksia ja taustoittavaa keskustelua sääntelystä, muuttoliikkeestä, palkoista, sensuurista ja taloudellisesta vapaudesta.
Pandemiaopas isolle näytölle, toukokuu 2022
Suomalainen selviytymisopastyylinen teos, joka tarkastelee COVID-19-aikaa, kansanterveystoimia, immuniteettia, ravitsemusta, omahoitoa ja yhteiskunnallista kontrollia. Se yhdistää henkilökohtaista kerrontaa, pandemiapolitiikan ja rokotusten kritiikkiä, käytännöllisiä terveysehdotuksia sekä laajempia neuvoja resilienssistä, omavaraisuudesta, työstä, ihmissuhteista ja hengellisestä näkökulmasta. Teksti viittaa medialähteisiin, verkkovideoihin ja terveysaiheisiin lähteisiin sekä kannustaa lukijoita itsenäiseen ajatteluun.
Mitä et voi sanoa
Suomalainen blogiessee, joka pohtii tabuina pidettyjä mielipiteitä, sosiaalista mukautumista, vapautta, ihmissuhteita, statusta, yrittäjyyttä ja itsesensuurin kustannuksia. Kirjoittaja käyttää henkilökohtaisia anekdootteja ja kulttuurikritiikkiä tarkastellakseen ajatuksia, joiden hän uskoo olevan vaikeita sanoa ääneen valtavirtayhteiskunnassa. Teksti kehystyy hänen pitkään suhteeseensa Paul Grahamin esseeseen "What You Can't Say".
Reissuruoka
Blogiteksti ravintotiheän, vähän prosessoidun ruoan löytämisestä matkustettaessa esimerkiksi Sri Lankassa, Thaimaassa ja Yhdysvalloissa. Kirjoittaja jakaa käytännöllisiä suosituksia supermarketeista, verkkokaupoista ja tuotteista sekä arvostelee ultraprosessoituja ruokia, siemenöljyjä, lisäaineita ja teollista maataloutta. Teksti on suunnattu lukijoille, joita kiinnostaa jo ennestään kemikaalien vähentäminen ruokavaliossa ja biologisesti sopivamman ruoan valitseminen.
Pimeät kalorit (ja mitä vikaa rapsiöljyssä?) - Olli Posti
Tämä blogikirjoitus tiivistää ja kommentoi Catherine Shanahanin kirjaa Dark Calories keskittyen väitettyihin teollisten siemenöljyjen ja rapsiöljyn terveyshaittoihin. Siinä käsitellään hapettumista, monityydyttymättömien rasvahappojen epävakautta, paistoöljyjä, tulehdusta, auringonvaloherkkyyttä ja kroonisten sairauksien riskiä. Teksti sisältää myös kysymys–vastaus-tyyppistä aineistoa siitä, mitkä ruoanlaittorasvat ovat suositeltavampia ja miksi valtavirran ravitsemusohjeita arvostellaan.
Valo
Blogikirjoitus luonnollisten valorytmien terveysmerkityksestä ja haitoista, joita kirjoittaja liittää nykyaikaiseen keinovalaistukseen, erityisesti iltaiseen sinivaloa runsaasti sisältävään LED-valoon. Teksti käsittelee Jack Krusen ajatuksia, vertaa auringonvalon ja sisävalaistuksen spektriä sekä tarjoaa käytännöllisiä tapoja parantaa unta ja hyvinvointia valolle altistumisen avulla. Mukana on myös kirjoittajan henkilökohtaisia havaintoja unesta, ulkoilmassa elämisestä ja keinovalon vähentämisestä.
Kuulopuhetta-podcast, jakso 3: Fluori - Olli Posti
Tässä podcast-tekstijaksossa väitetään, että fluorialtistus on aliarvioitu kansanterveysongelma, ja se sijoitetaan osaksi laajempaa kritiikkiä modernin elämän kemikaalikuormasta. Teksti käsittelee fluoria vedessä, hammastahnassa, ruoassa, teollisuudessa ja fluorauksen historiassa sekä tuo esiin hydroksiapatiittia ja muita fluoritonta hammashoitoa koskevia vaihtoehtoja. Kokonaisuus yhdistää poleemista kommentaaria, terveysväitteitä sekä lukuisia viittauksia tutkimuksiin, tuotteisiin ja historiallisiin toimijoihin.
Kuulopuhetta-podcast, jakso 2: Glyfosaatti - Olli Posti
Tämä blogikirjoitus kokoaa muistiinpanoja ja kommentaaria Kuulopuhetta-podcastin toisesta glyfosaattia käsittelevästä jaksosta. Se esittää, että glyfosaatti on keskeinen nykyisten terveys-, maaperä- ja ekologisten ongelmien aiheuttaja, ja käsittelee mahdollisia tapoja vähentää altistumista ja tukea vieroitusta. Teksti yhdistää podcastin yhteenvedon, henkilökohtaisen mielipiteen sekä viittauksia muihin kommentaattoreihin ja lähteisiin.
Kuulopuhetta-podcast, jakso 1: Kävelevä kemikaalicocktail - Olli Posti
Tämä blogikirjoitus tiivistää ja kommentoi Kuulopuhetta-podcastin ensimmäistä jaksoa keskittyen arkiseen kemikaalialtistukseen kosmetiikasta, tuoksuista, muoveista, kodin tuotteista ja kulutustavaroista. Teksti esittää, että nykyajan kemikaalikuormaa aliarvioidaan, ja käsittelee mahdollisia yhteyksiä hedelmällisyyteen, raskauteen, lapsen kehitykseen ja kroonisiin terveysongelmiin. Se ohjaa lukijan myös tieteellisiin artikkeleihin, THL:n aineistoon ja koko podcast-jaksoon.
Elotila: kolmas paikka kohtaamiselle
Pohdiskeleva blogikirjoitus kolmansien paikkojen ja kodin ja työn ulkopuolisten yhteisten sosiaalisten ympäristöjen merkityksestä. Teksti yhdistää henkilökohtaisia muistoja, pohdintaa onnellisuudesta ja yhteisöllisyydestä sekä viittauksia kaupunkisuunnitteluun, placemaking-ajatteluun, kirjastoihin, kahviloihin ja käveltäviin kaupunginosiin. Se esittää, että julkiset sosiaaliset tilat ovat olennaisia ystävyydelle, luovuudelle, paikalliskulttuurille ja demokraattiselle elämälle.
Galileo-tärinälaite
Suomenkielinen blogikirjoitus kirjoittajan kokemuksista Galileo-kokovartalotärinälaitteen käytöstä Olonin klinikoilla. Teksti yhdistää henkilökohtaisia havaintoja, käytännön neuvoja ja hyötyjä korostavaa pohdintaa esimerkiksi palautumisesta, tasapainosta, verenkierrosta, luuston terveydestä ja lihasten aktivoinnista. Lisäksi siinä viitataan tutkimuskirjallisuuteen ja verrataan Galileota muihin tärinä- ja liikeharjoittelun muotoihin.
THL-huumoria
Poleeminen blogikirjoitus, jossa Olli Posti kritisoi THL:n ohjeistusta verkkoväärän tiedon tunnistamisesta kääntämällä sen omat kriteerit instituutiota vastaan. Teksti käsittelee väitettyjä eturistiriitoja, lääketeollisuuden vaikutusta, median koordinaatiota ja kansanterveysviestintää koronaviruskaudella. Se asettaa myös institutionaalisen lääketieteen vastakkain vaihtoehtoisen terveystiedon ja henkilökohtaisten toipumiskokemusten kanssa.
Kookosvesi – syntynyt raikastamaan
Tässä blogiartikkelissa tarkastellaan kookosvettä luonnollisena nesteytys- ja palautumisjuomana keskittyen sen elektrolyytteihin, erityisesti kaliumiin, sekä sen samankaltaisuuteen ihmiskehon nesteiden kanssa. Kirjoittaja yhdistää henkilökohtaisia havaintoja perinteisiin käyttötapoihin, kirjallisuusviitteisiin ja tieteellisiin väitteisiin imeytymisestä, liikunnasta palautumisesta ja homeostaasista. Mukana on myös käytännöllisiä käyttövinkkejä ja reseptejä kookosveden juomiseen.
Kombucha
Tässä blogikirjoituksessa väitetään, että kombucha on terveellisempi ja luonnollisempi vaihtoehto virvoitusjuomille, siiderille, oluelle ja muille teollisille juomille. Siinä käsitellään kombuchan käymisprosessia, probiootteja, makua, hinnoittelua ja kasvavaa suosiota Suomessa sekä annetaan brändisuosituksia ja käytännön osto-ohjeita. Kirjoittaja yhdistää henkilökohtaisia matkakokemuksia, kuluttajaopastusta ja terveyspainotteista kommentaaria.
Sinkki
Suomalainen blogikirjoitus sinkistä ravintolisänä ja sen merkityksestä vastustuskyvylle, energialle, aivotoiminnalle, hormoneille, unelle ja kudosten korjautumiselle. Kirjoittajan mukaan sinkin saanti ja imeytyminen vaihtelevat suuresti yksilöiden välillä; hän käsittelee puutoksen riskitekijöitä ja testausmenetelmiä sekä suosittelee asettamaan ravinnetiheän ruoan etusijalle ja käyttämään toisinaan valikoituja sinkkituotteita. Kirjoitus sisältää myös tuotesuosituksia, käytännön ohjeita ja runsaasti ulkoisia viitteitä sinkkitutkimukseen.
Mehustaminen
Suomenkielisessä blogikirjoituksessa Olli Posti pohtii mehustamista, smoothieita, ruoansulatusta, energiaa ja käytännöllisiä ruokarutiineja. Hän vertailee mehustimia ja raaka-aineita, kuvaa omia kokemuksiaan kasvismehusta ja sijoittaa mehustamisen laajempaan luontaisterveyden viitekehykseen, johon kuuluvat entsyymit, mineraalit, fermentoidut ruoat ja ravintoaineiden imeytyvyys. Teksti on sekä henkilökohtainen että neuvova, ja sen tavoitteena on auttaa lukijaa ajattelemaan mehustamista kestävänä tapana pikemminkin kuin lyhyenä puhdistuskuurina.
Rypsi vai oliivi?
Tämä blogiartikkeli puolustaa vahvasti korkealaatuista oliiviöljyä raffinoidun rypsiöljyn sijaan. Se vertaa teollisesti prosessoituja siemenöljyjä perinteisesti tuotettuun oliiviöljyyn ja korostaa makua, polyfenoleja, antioksidantteja sekä ekologisia ja kulttuurisia eroja. Teksti tarjoaa myös käytännön neuvoja parempien oliiviöljytuotteiden valintaan.
Mikä ravitsemuksessa on olennaista?
Blogikirjoitus, jossa väitetään, että ravitsemuksessa olennaista on ruoan laatu eikä hiilihydraattien, rasvojen tai proteiinin tarkastelu erillisinä tekijöinä. Se arvostelee teollista ruokaa, reduktionistista ravitsemustiedettä ja sidonnaisia asiantuntijoita sekä puoltaa kokonaisia, ravintoainerikkaita ruokia, kuten tuoreita hedelmiä, avokadoa ja vähän prosessoituja aineksia. Kirjoitus vertaa myös luonnollisia ruokia jalostettuihin tuotteisiin, kuten valkoiseen sokeriin ja ultraprosessoituihin supermarketti-tuotteisiin.
Sokeri – hyvis vai pahis?
Tässä blogikirjoituksessa väitetään, että puhdistettu valkoinen sokeri on ravitsemuksellisesti tyhjää, ja suositaan vähemmän puhdistettuja vaihtoehtoja, kuten kokoruokosokeria ja kookossokeria. Kirjoittaja vertailee eri sokerityyppejä, käsittelee niiden oletettuja vaikutuksia terveyteen, makuun, hormoneihin ja kylläisyyteen sekä suosittelee ruokakauppavalintoja ravintoainesisällön ja tuotantotapojen perusteella. Lisäksi sokerin "päivittäminen parempaan" esitetään helppona ruokavalioparannuksena, jolla on myönteisiä vaikutuksia kuluttajille, tuottajille ja ympäristölle.
Kruse Patreon - Olli Posti
Tämä blogikirjoitus kokoaa lyhennettyjä lainauksia neurokirurgi Jack Krusen Patreon-kirjoituksista. Otteet käsittelevät auringonvaloa, hajautettua lääketiedettä, deuteriumia, veden fysiikkaa, mitokondrioita, DHA:ta ja kvanttibiologiaa. Mukana on myös viitteitä ja joitakin käytännöllisiä ruokaan liittyviä huomioita, jotka liittyvät näihin ajatuksiin.
Jack Krusen sanoma
Tämä blogikirjoitus tiivistää ja kommentoi Jack Krusen ajatuksia erityisesti valosta, melaniinista, kvanttibiologiasta, maadoittumisesta, vedestä, merenelävistä, unesta ja sähkömagneettisista ympäristöistä. Se yhdistää kirjoittajan henkilökohtaisia terveyspohdintoja muistiinpanoihin Krusen haastatteluista, podcasteista ja puheista. Teksti suhtautuu vahvan kriittisesti valtavirran lääketieteellisiin ja tieteellisiin instituutioihin ja esittelee samalla Krusen terveyshierarkian ja maailmankuvan.
Kruse, osa 4 - Olli Posti
Tämä blogikirjoitus kokoaa ja kommentoi Jack Krusen ajatuksia kvanttibiologiasta, mitokondrioista, vedestä, elektronivirrasta, valosta, maadoittumisesta, luun regeneraatiosta ja sähkömagneettisista kentistä. Teksti käsittelee, miten ympäristötekijöiden, kuten auringonvalon, Maan resonanssin ja keinotekoisten EMF-kenttien, väitetään vaikuttavan ihmisen biologiaan. Siinä viitataan myös aihepiireihin kuten leptiiniresistenssi, D-vitamiini, mikrobiomin toiminta ja hampaiden reikiintyminen.