Valo

Entrada de blog sobre la importancia para la salud de los ritmos naturales de la luz y los perjuicios que el autor asocia con la iluminación artificial moderna, especialmente la luz LED rica en azul por la noche. El texto aborda las ideas de Jack Kruse, compara los espectros de la luz solar y de la iluminación interior, y ofrece hábitos prácticos para mejorar el sueño y el bienestar mediante la exposición a la luz. También incluye observaciones personales del autor sobre el sueño, la vida al aire libre y la reducción de la luz artificial.