Valo

Article de blog sur l’importance pour la santé des rythmes naturels de la lumière et sur les effets nocifs que l’auteur associe à l’éclairage artificiel moderne, en particulier à la lumière LED riche en bleu le soir. Le texte présente les idées de Jack Kruse, compare les spectres de la lumière du soleil et de l’éclairage intérieur, et propose des habitudes concrètes pour améliorer le sommeil et le bien-être grâce à l’exposition à la lumière. Il comprend aussi les observations personnelles de l’auteur sur le sommeil, la vie en plein air et la réduction de la lumière artificielle.